Coaching Solo/Duo
Des séances sur mesures pour répondre au mieux à vos besoins.
Circuit Training
Alternance d'exercices visant à mobililiser l'ensemble du corps (haut ou/et bas du corps) avec ou sans accessoires.
La méthode Pilates
Cette méthode douce, fondée par Joseph Pilates, s’inspire du yoga, de la danse et des arts martiaux.
Elle vise à améliorer la force, la coordination et la souplesse.
Elle aide également au maintien d’une bonne posture grâce au renforcement des muscles profonds (abdominaux, fessiers, dorsaux)
Souffle, concentration, contrôle, travail du centre, fluidité, précision sont autant d’éléments essentiels à cette pratique.
Elle réduit également le stress grâce à une technique de respiration profonde, connectée au mouvement.
Le Renfo
Ce cours est ma création.
C'est un cours de renforcement musculaire qui se pratique aussi bien au sol que debout.
Au cours d'une séance l'ensemble du corps travaille, les exercices changent régulièrement et de nombreux accessoires peuvent être utilisés.
Les exercices sont savamment coordonnés avec la musique, encore une fois, dans le but de vous faire oublier que vous travaillez dur !