Etirements express

Exercice bonus pour les jambes.

Exercice bonus pour les bras

Exercice bonus spécial fessiers

Ce cours est ma création, il est unique en son genre. Il se compose de plusieurs séries d'exercices ciblés (inspirés de différentes méthode) pour travailler l'ensemble du corps, en musique! Pour votre sécurité, veuillez toujours à exécuter les exercices en respectant les alignements, grandissez vous et n'oubliez pas de serrer le centre ! Bonne séance

Encore une création ! Souplesse, mobilité et tonicité sont à l'honneur. Ce cours est spécialement conçu pour une reprise en douceur. Pour votre sécurité, veuillez toujours à exécuter les exercices en respectant les alignements, donnez des points d'ancrage dans vos étirements, grandissez vous et n'oubliez pas de serrer le centre ! ;) Bonne séance.

On ne la présente plus! Des rythmes "caliente", de la danse, du fitness, de la bonne humeur et du lâcher prise. Toujours aussi efficace pour se vider la tête et transpirer! Bonne séance.

Pour ce cours cous aurez besoin d''accessoires : - 1 chaise - 1 paire de toning stick (halètes musicales) Si vous n'en possédez pas vous pouvez faire sans ou utiliser des petites haltères (charges légères!) mais attention au mobilier ainsi qu'aux personnes qui sont autour de vous ^^ Bonne séance!